czy moge

[...] mi an pytanie wyżej i dodam ejszcze jedno bo byłem w sklepie OLIMP i kreatyn apowder 500g kosztuje 70 zł natomiast Creapure Monohydrat (powder) 300g 54 zł i teraz czy zamaist tego creapure monohydrat powder kupił bym ta kreatyna powder zwykłą 500 g czy mogę tak czy lepiej kupic to 300 g creapure monodyrat powder zamaist 500g kreatyny [...]

Co do wzmocnienia ud, pomoże to zapobiegać kontuzjom kolana? Bo zaczynam je wzmacniać powoli. I chciałem zapytać czy mogę wykonywać takie ćwiczenie: leżenie na podłodze/ łóżku i unoszenie prostej nogi z przyczepionym małym ciężarkiem i stopniowo dodawanie.

1. Załóżmy, że w sobotę mam zaplanowane jakieś spotkanie, gdzie pojawi się multum jedzenia na stole oraz alkohol. I w tym momencie zakładam, że wyjdzie mi z tego pewnie 1500-2000 kcal nadwyżki. Czy mogę więc robić tak, że od poniedziałku do piątku obcinam sobie po 300 kalorii w każdym dniu (Z 2500 na 2200) i przenoszę te zaoszczędzone łącznie [...]

Zaczynam od pierwszego programu, str. 39. :/ Hmm napisane jest, ze mam wykonac 2 serie ćwiczenia A1, 2 serie czyli ile tych pompek na krzeslach mam zrobic ? Troche to wszystko nie po kolei jest, duzo wygodniej by bylo z ksiazka. Jak sie ona nazywa i czy powinienem dostac ja w zwyklej ksiegarni ? Czy mogę jednocześnie wykonywać a6w, czy powinienem [...]

[...] piwka nad jeziorem wypiłem ) także powinno pójść sprawnie. Czy mogę spokojnie popijać sobie jogurty typu Milko, owocowe (pitne)? Bo je uwielbiam i bardzo lubię po rowerze czy też koszykówce jeden wciągnąć. Czy raczej zalewają? Bardzo smakuje mi Primaltein Whey o smaku truskawowym - dobre białko? Warto zainwestować w słój? Dzięki za pomoc! przy [...]

[...] cykl chce: 7 dni po ostatnim strzale zacznę 20000 hcg co 2 dzień 1000ui 3 dni po hcg clomid 50 mg przez 21 dnii tamoxifen 20 mg przez 28 dni! Czy hcg bić po 1000 co 2 dzień czy lepiej 2500ui co 4 dni ?? Aha i jeszcze 1 czy mogę tylko zejść z bomby na 4 mce czy lepiej na 6? Bo nie ukrywam chce to robić z głowa a nie wszystko na huraaaa... Planuje [...]

plan niezły bo zrobiony przy pomocy Michaila, co do tricepsów to chyba wyszedłem na d****a, bo dziś czytałem dokładnie w atlasie o francuskim i tam pisze że przede wszystkim robi na długie głowy. co do barków to ze wznosami będą 3 ćwiczenia na bary, łydki dodam, na dwugłowe coś znajde. tylko jeszcze klata- co z tą górną częścią, jeszcze raz mówie [...]

JASNE! mam tylko pytanie o to czy moge zmodyfikować niektóre ćwiczenia i zastosować line. Wyglądało by to tak: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3)Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na [...]

W takim wypadku proszę o pomoc z rozpisaniu BTW, aby nabrać mięśnia i zrzucić trochę tłuszczu i o pomoc z dobraniu cwiczeń. Planowałam robić siłowy dla zielonej - ćwiczę w domu. I jeszcze pytanie: czy mogę wyrzucić zboża z diety? jeśli tak, to czym je zastąpić? strączkowymi?

[...] rowerek 40 minut. Czy mogę zrobić tak, że rowerek przełożę na następny dzień ? Ciężko jest mi wcisnąć w ciągu dnia te 40 minut dodatkowe i dużo by mi to ułatwiło. Będą przez to gorsze wyniki ? Ćwiczyłbym wtedy: pon - siłka wt - aero sr - silka czw - aero pt - silka sb - aero nd - odpoczynek Zmieniony przez - soulmate87 w dniu 2013-04-15 18:01:01

Czy mogę prosić o pomoc jakąś doświadczoną osobę ?

1. Namierzyłem "dzień dobry" - próbowałem, nie dawałem rady zrezygnowałem, może za duży ciężar. 2. Na problemy z bólem w ramionach dodałem przed ćwiczeniami jeszcze trochę rozgrzewki samych ramion: jakieś wymachy, rozciąganie i póki co nic nie boli. 3. Czy mogę zacząć już stosować kreatynę, najlepiej w tabletkach? Zmieniony przez - Padre76 w dniu [...]

mam jeszcze małe ale już prywatne pytanie czy mogę Ci wysłać je w meilu bo nie chcę aby wszyscy o tym wiedzieli????

Witam.mam pytanie bylem osoba karana i mialem kare pozbawienia wolnosci 1 rok na 6 miesiecy w zawieszeniu.czy moge mimo to skladac papiery do policji,kara sie juz zatarla.pozdrawiam

koncze 2 hst i jestem zadowolony z wynikow. mam tylko jedno zastrzezenie, wlasciwie pytanie czy moge robic rozpietki? (wiem ze moge sobie rocic co chce bo to moja sprawa) ale wydaje mi sie ze jak robilem rozpietki to moja klatka miala jakby lepszy ksztalt. w hst robie skos i prosta po 2 serie.

Yo witkam was a teraz pomozcie zakopilem Olim-a kreatyne 500 i biore od poniedzilaku czyli 5 dzien dzis ominolem to co nazywacie nasyceniem bo nie wiedzialem i czy zle teraz i zazywam po sniadaniu jak zjem jakies 4 godziny czekam i juz na posty rzaladek godzine przed treningiem biore plaska mala lyzeczke i zaras po treningu rowniez ale troszke [...]

Mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku. Do tej pory jadłem twaróg półtłusty z chlebem. Czy moge go zamienic z serkiem wiejskim? Dodatkowo podbiłbym kalorie oliwą z oliwek. Zmieniony przez - PSK89 w dniu 2014-11-06 22:07:00

Czy moge jesc ten chleb na sniadanie? Odpowiada on mi bardzo bo nie mam po nim wzdec i jest gitara :D http://oskroba.pl/produkty/pieczywo-krojone-pakowane/chleby-razowe-zytnie-bez-drozdzy/chleb-zytni-razowy-krojony

Witam mam pytanie odnośnie diety parę miesięcy temu się odchudzałem i byłem na diecie teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć moje pytanie brzmi czy mogę wykorzystać tą dietę z której korzystałem ?? Dodam że mam nadwagę ważę około 80kg i mam 170 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić parę kilo i jednocześnie zadbać o moją kondycję. Dodaje fragment mojej diety [...]

Nie jest to zalecane. Redukcja do min, 15% i wtedy ew. można się zastanawiać. kwestia taka ze nie chce mi sie redukowac bo jestem chudy, ekto jestem wiec czy moge masowac z tym swoim 21 bf?